في منتصف عام ٢٠٢٣، كنتُ غير صحي. كنتُ أعاني من زيادة الوزن بشكل كبير، وكنتُ أعاني من... الذهاب إلى الطبيب لهذه المشكلة، تلك المشكلة. هذا الألم، ذاك الألم.
مدير تنفيذي مشغول - يبدو أنه لم يتمكن من إيجاد الوقت أو المبادرة للقيام بذلك رعاية نفسي بشكل أفضل.
لقد كان علي أن أعود إلى المنزل مع عائلتي؛
لم أستطع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية .
نداء الاستيقاظ
تم تشخيصي بتليف الكبد بسبب الكبد الدهني. تم إعطائي تقديرًا بحوالي 7 سنوات حتى من المرجح أن أحتاج إلى عملية زرع
لقد قيل لي أنه لا يوجد أي تراجع بمجرد وصول الكبد إلى المرحلة التي كان عليها كان.
لقد قيل لي أنه مع مؤشر كتلة الجسم لدي، لم تكن هناك فرصة تقريبًا لفقدان الوزن. الوزن الذي كنت بحاجة إلى خسارته بنفسي لوقف تطور المرض تليف الكبد.
أخبروني أنني بحاجة إلى جراحة علاج السمنة
كنت أعلم أنني لم أتعامل مع فقدان الوزن على محمل الجد ولم أرغب في ذلك كان هذا الإجراء قاسيًا للغاية ما لم أكن أعلم أنني حاولت حقًا.
كنتُ بحاجةٍ لأن أكونَ هنا لأجلي، لأجل ابنتي الصغيرة ذات التسع سنوات. أردتُ ألا أقولَ لا أبدًا عندما تريدُ فعلَ شيءٍ معي.
الخطوات الأولى
بدأت بشكل صغير: تحضير الوجبات، وتقليل الوجبات الخفيفة، ورفض تناول الطعام دون وعي.
ولكن هذا لم يكن كافيا.
ثم قرأت كتابًا بعنوان "أصغر في العام المقبل" والذي ذكر أنني بحاجة أيضًا إلى ممارسة الرياضة - وبشكل أساسي القيام بذلك كل يوم.
تم العثور على Speediance في ديسمبر 2023
اكتشفتُ سبيديانس، وهو نظام رياضي منزلي ذكي صغير الحجم يُقدّم تمارين احترافية. كنتُ متشككًا لكني كنتُ متفائلًا، لذا جربتُه.
- بدأت تدريبات رفع الأثقال 4 أيام في الأسبوع وتمارين القلب (التجديف/التزلج) 3 أيام اسبوع
- ساعدتني تمارين الفيديو على معرفة ما يجب فعله وكيفية القيام به
- أصبح من السهل وضع روتين
- أصبح ممتعا
- لقد بنيت عادة حيث أصبح عدم ممارسة الرياضة أمرًا غريبًا.
التحول
لقد صدمت النتائج الجميع، بما في ذلك فريقي الطبي:
- قال لي الطبيب إنني بحاجة إلى خسارة ١٠٪ لأُحدث فرقًا. خسرتُ ٢٧٪.
- لقد خسرت 130 رطلاً وما زلت مستمراً
- انخفضت 10 نقاط مؤشر كتلة الجسم
- 89 رطلاً في العام الماضي
- اكتسب هذا الربع 8 أرطال من كتلة الجسم النحيلة أو 2.2٪
- في هذا الربع، وعلى الرغم من العطلات، اكتسبت ما يقرب من 3 أرطال من كتلة العضلات
- وخسرت 7 أرطال من كتلة الدهون
- انخفض ضغط الدم لدي إلى مستوياته الطبيعية.
- مزيد من الطاقة لأكون مع ابنتي
- الآن أستطيع أن أقول نعم!
ولكن النصر النهائي؟
أظهرت الخزعة الأخيرة عدم وجود أي علامات لأمراض الكبد! لقد شفيت من تليف الكبد!
ما أحبه في Speediance
- لا يشغل مساحة
- خيارات متعددة للتمرين.
- أستطيع ممارسة تمارين القوة للذراعين والساقين والجذع والظهر. كما يمكنني ممارسة تمارين القلب باستخدام جهاز التجديف.
- قد تبدو الآلة نحيفة، لكنها قوية. متينة جدًا، حتى بالنسبة لـ رجال كبار مثلي.
- لقد أزالت الآلة الخوف من ممارسة التمارين الرياضية.
- تساعدني تمارين الفيديو والروتين والعروض التوضيحية على فهم كيفية قم بالحركات وما لا يجب عليك فعله.
- لدي بعض مشاكل الظهر التنكسية التي تحد من بعض الحركات التي يمكنني القيام بها، ولكن هناك العديد من الخيارات البديلة بالنسبة لي حتى أتمكن من الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية
- أستطيع إنشاء تماريني الخاصة حول مشاكل ظهري
- يقوم فريق Speediance بتحديث النظام باستمرار بالجديد تمارين رياضية
- يقدم فريق Speediance تحديات التمرين والهدايا لإبقائك منخرط ومستمتع بالتمرين
- محتوى التمرين مجاني !
- تعتبر مجموعة وسائل التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت مكانًا رائعًا للقاء الآخرين والأشخاص ذوي التفكير المماثل والحصول على الدعم والتشجيع.
رسالة إلى الآباء الآخرين (وأي شخص يعاني)
أقول للناس حرفيًا إن سبيديانس أنقذ حياتي... لأنه فعل ذلك. أشعر أنه فعل ذلك، وطبيبي يقول لي ذلك!
قررتُ أيضًا إضافة المزيد من تمارين الكارديو إلى روتيني بشراء جهاز VeloNix . لم أبدأ به إلا منذ أسبوعين، لكنني لاحظتُ فرقًا كبيرًا فيه.
بعد عام، ما زلتُ أكافح. لم تستسلم سبيديانس، ولم أستسلم أنا أيضًا. هذه ليست قصة "قبل وبعد"، بل رحلة "قبل والآن". وهي رحلة سأعيشها، تكرارًا تلو الآخر.
إذا استطعتُ فعل ذلك، فأنتَ أيضًا قادر. معجزتك تنتظر.
ملاحظة: لكل من يواجه تحديات صحية أو يسعى لتحقيق أهدافه في الوزن: ابدأ من حيث أنت. ولا تستهن أبدًا بقوة التواجد - من أجل نفسك ومن تحب.
هل تريد أن تتعلم المزيد عن Speediance؟
قم بزيارة الموقع الرسمي لـ Speediance أو انضم إلى مجتمعهم لترى كيف غيّرت هذه الآلة حياتي - وقد تغير حياتك أيضًا.
